1er chakra, Muladhara du sanskrit chakra racine est le chakra des fondations. Il doit être ferme solide et stable. Il est relié à l’élément terre.
Il concerne non seulement le périnée mais aussi les jambes et les pieds. L’énergie terrestre pénètre dans le corps par les pieds.
Ce chakra développe certitude, force intérieure et générosité.
Ce chakras est renforcé par la pratique des postures debout.

2ème chakra Svadhisthana régule les gonades (testicules et ovaires), ainsi que tout ce qui est émotion, plaisir, sensualité, sexualité et procréation. Ce chakra est relié à l’élément eau. Le centre se situe environ 4 centimètres sous le nombril et rayonne vers l’avant du corps. Il est relié au mouvement intérieur extérieur, haut bas, yin et yang . Organes associés : reins et vessie.
Ce centre fonctionnant harmonieusement rend la personne spontanée, fine et joyeuse.
Les flexions avant renforcent ce chakras. Elles allongent la colonne, étirent les jambes, donnent de la flexibilité au niveau des hanches.

3ème chakra Manipura ou centre solaire est le centre de la volonté et du pouvoir. Ce chakra est relié à l’élément feu. Il véhicule l’affirmation du moi.
Le feu digestif correspond à une transformation psychique de l’énergie pour faire remonter l’énergie descendante des deux premiers chakras. Les flammes de Manipura montent vers les chakras supérieurs et purifient les désirs.
Avec un bon fonctionnement de ce chakra, on est positif et confiant. Le système nerveux est fort. On est constant, dynamique, altruiste et responsable.

Les Torsions sont les postures qui renforcent ce chakras. Elles sont basées sur une rotation de la colonne vertébrale très bénéfique pour le dos et tous les nerfs rachidiens.

En présentiel à la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.