J’ai crée les ateliers yoga danse pour te laisser accéder à plus de conscience de ton corps. 

Notre société nous façonne de manière à ce que tu délaisses le corps au profit du mental, alors que le corps contient les réponses, tu privilégies le mental qui est en boucle et n’a comme réponse de ce qu’il connaît déjà. 

En écoutant ton corps, mobile et immobile tu mets en place des connexions neuronales pour ta propre guérison, tu actives les hormones du bonheur telles que la sérotonine, la dopamine, l’ocytosine, et les endorphines reconnues pour réduire le stress et l’ anxiété. 

J’aime t’accompagner à renforcer, assouplir, mettre de l’ espace dans ton corps, de nouvelles possibilités grâce au yoga, à la danse intuitive, aux techniques de mouvement conscient. 

Chaque atelier est un voyage pour explorer le processus de transformation d’ un état vers un autre, grâce à ton attention, ta concentration, ta conscience du corps. 

Les ateliers du bonheur. 

Le rayonnement 

Se libérer du petit, des limitations vers la lumière. 

Lorsque tu connectes avec ton feu intérieur, tu t’ autorises à brûler tes émotions, pensées, sentiments toxiques. 

C’ est en osant explorer et exprimer les espaces d’ ombres que tu laisses briller ta propre lumière, ton droit de naissance. 

Qu’ as tu besoin de brûler? 

Yoga-danse avec Marie-Laure 

Ce spectacle prend forme au retour de notre voyage en Inde. Les instruments et les histoires choisies vous feront découvrir ou redécouvrir la culture indienne.
Si vous souhaitez voyager sans quitter le Pays de Gex, rejoignez nous pour un moment hors du temps.

Accès libre, au chapeau
Réservations au 0684220031 ou par email.

Au plaisir de partager ce moment avec vous.
Aurore et Florence

Offrez-vous une parenthèse de douceur, un moment suspendu et trouver la paix et l'harmonie.

Un yoga doux, pour se reconnecter à soi-même, accessible à chacun, avec des effets bienfaisants sur les différents systèmes du corps: musculosquelettique, respiratoire, nerveux...

Alternance de mouvements dynamiques et lents, exercices d'étirements, danse, marches méditation et relaxation, pratiqués en musique en cultivant l'attention et la présence à ce qui est ici et maintenant.

Cette présence à soi harmonise tout le psychisme: les émotions s'apaisent, les pensées deviennent plus claires permettant à chacun de devenir un acteur plus conscient de sa vie.

La pratique du yoga à deux permet d'aller plus en profondeur dans la posture, grâce au soutien de l’autre personne. Et la personne qui donne le soutien comprend mieux la mise en place de la posture.
Plus que jamais nous irons dans le confort et vers le maintien de la posture en relâchant les tensions au travers du souffle.

Respirer, c'est la vie. La respiration nous amène vers la détente. Le pranayama est la science yogique qui équilibre et régule l'énergie vitale par une maîtrise subtile de la respiration. Le mot pranayama se compose de deux mots: prana qui signifie "force vitale" et yama "maîtrise" ou "contrôle". Cette maîtrise du souffle nous porte vers la tranquillité qui peut aller jusqu'à la méditation.

A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.

Libérez votre dos, vos muscles et vos articulations des tensions qui les habitent et soulagez vos douleurs. Prenez conscience de votre corps dans la détente et la régénération à travers des exercices, des mouvements et des postures simples: méditations ,exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation.

Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée et un équilibre psychologique.

J’ ai crée les ateliers yoga danse pour te laisser accéder à plus de conscience de ton corps. 

Notre société nous façonne de manière à ce que tu délaisses le corps au profit du mental, alors que le corps contient les réponses, tu privilégies le mental qui est en boucle et n’a comme réponse de ce qu’il connaît déjà. 

En écoutant ton corps, mobile et immobile tu mets en place des connexions neuronales pour ta propre guérison, tu actives les hormones du bonheur telles que la sérotonine, la dopamine, l’ ocytosine, et les endorphines reconnues pour réduire le stress et l’ anxiété. 

J’aime t’ accompagner à renforcer, assouplir, mettre de l’ espace dans ton corps, de nouvelles possibilités grâce au yoga, à la danse intuitive, aux techniques de mouvement conscient. 

Chaque atelier est un voyage pour explorer le processus de transformation d’ un état vers un autre, grâce à ton attention, ta concentration, ta conscience du corps. 

Les ateliers du bonheur. 

La Fluidité

De la tension et la rigidité vers le fluide, le liquide, l’ aquatique.

Explorer la fluidité c’ est t’autoriser à bouger différemment, le mouvement devient plaisir à l’ intérieur et gracieux à l’ extérieur. 

Tu perçois le monde et vis dans une perspective plus souple, plus douce, plus facile. 

Yoga-danse avec Marie-Laure 

Ce chakra du coeur est le centre du système des chakras, car il fait la jonction entre les trois centres psycho-émotionnels inférieurs et les trois centres mentalo-spirituels supérieurs.
La fonction principale de ce chakra est l'union par l'amour, sous toutes ses formes.
Les personnes vivant en harmonie sur ce chakra, atteignent le détachement, la sagesse, la compassion, l'équilibre entre le physique et le psychique, ainsi que l'harmonie entre le monde intérieur et le monde extérieur.
Les sentiments sont dénués de conflits, tous les actes de la vie sont vécus avec sincérité.
La pratique des flexions arrières améliore l’équilibre de ce chakra.
Elle permet de masser et d’oxygéner les viscères, d’étirer les muscles abdominaux, d’augmenter la souplesse vertébrale, de tonifier les nerfs rachidiens et accroître la vitalité dans tout l’organisme, améliorer la capacité respiratoire de par l’ouverture de la cage thoracique, et de développer la confiance en soi et l’optimisme.

A la salle des Associations de Segny

Par Odile Mahadevi.

Libérez votre dos, vos muscles et vos articulations des tensions qui les habitent et soulagez vos douleurs. Prenez conscience de votre corps dans la détente et la régénération à travers des exercices, des mouvements et des postures simples: méditations ,exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation.

Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée et un équilibre psychologique.

3ème chakra Manipura ou centre solaire est le centre de la volonté et du pouvoir. Ce chakra est relié à l’élément feu. Il véhicule l’affirmation du moi.
Le feu digestif correspond à une transformation psychique de l’énergie pour faire remonter l’énergie descendante des deux premiers chakras. Les flammes de Manipura montent vers les chakras supérieurs et purifient les désirs.
Avec un bon fonctionnement de ce chakra, on est positif et confiant. Le système nerveux est fort. On est constant, dynamique, altruiste et responsable.

Les Torsions sont les postures qui renforcent ce chakras. Elles sont basées sur une rotation de la colonne vertébrale très bénéfique pour le dos et tous les nerfs rachidiens.

J’ ai crée les ateliers yoga danse pour te laisser accéder à plus de conscience de ton corps. 

Notre société nous façonne de manière à ce que tu délaisses le corps au profit du mental, alors que le corps contient les réponses, tu privilégies le mental qui est en boucle et n’a comme réponse de ce qu’il connaît déjà. 

En écoutant ton corps, mobile et immobile tu mets en place des connexions neuronales pour ta propre guérison, tu actives les hormones du bonheur telles que la sérotonine, la dopamine, l’ ocytosine, et les endorphines reconnues pour réduire le stress et l’ anxiété. 

J’aime t’ accompagner à renforcer, assouplir, mettre de l’ espace dans ton corps, de nouvelles possibilités grâce au yoga, à la danse intuitive, aux techniques de mouvement conscient. 

Chaque atelier est un voyage pour explorer le processus de transformation d’ un état vers un autre, grâce à ton attention, ta concentration, ta conscience du corps. 

Les ateliers du bonheur. 

La stabilité 

La base. 
L’ équilibre dans le déséquilibre t’ apporte ce sentiment de sécurité dans le corps, au plus profond de toi émotionnellement et nerveusement, pour aller de l’ avant avec confiance. 

Yoga-danse avec Marie-Laure 

Offrez-vous une parenthèse de douceur, un moment suspendu et trouver la paix et l'harmonie.

Un yoga doux, pour se reconnecter à soi-même, accessible à chacun, avec des effets bienfaisants sur les différents systèmes du corps: musculosquelettique, respiratoire, nerveux...

Alternance de mouvements dynamiques et lents, exercices d'étirements, danse, marches méditation et relaxation, pratiqués en musique en cultivant l'attention et la présence à ce qui est ici et maintenant.

Cette présence à soi harmonise tout le psychisme: les émotions s'apaisent, les pensées deviennent plus claires permettant à chacun de devenir un acteur plus conscient de sa vie.

1er chakra, Muladhara du sanskrit chakra racine est le chakra des fondations. Il doit être ferme solide et stable. Il est relié à l’élément terre.
Il concerne non seulement le périnée mais aussi les jambes et les pieds. L’énergie terrestre pénètre dans le corps par les pieds.
Ce chakra développe certitude, force intérieure et générosité.
Ce chakras est renforcé par la pratique des postures debout.

2ème chakra Svadhisthana régule les gonades (testicules et ovaires), ainsi que tout ce qui est émotion, plaisir, sensualité, sexualité et procréation. Ce chakra est relié à l’élément eau. Le centre se situe environ 4 centimètres sous le nombril et rayonne vers l’avant du corps. Il est relié au mouvement intérieur extérieur, haut bas, yin et yang . Organes associés : reins et vessie.
Ce centre fonctionnant harmonieusement rend la personne spontanée, fine et joyeuse.
Les flexions avant renforcent ce chakras. Elles allongent la colonne, étirent les jambes, donnent de la flexibilité au niveau des hanches.

A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.

Avec le LAHORE NADI YOGA, libérez votre dos, vos muscles et vos articulations des tensions qui les habitent et soulager vos douleurs. Prenez conscience de votre corps dans la détente et la régénération.

A travers des exercices, des mouvements, et des postures simples: méditations, exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation.

Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée, et un équilibre psychologique.

Pratiqué en musique, les mouvements sont l'occasion d'une présence plus calme à soi-même,  permettant d'affiner nos perceptions physiques et la conscience de nos gestes. 

Par son action bienfaisante sur les différents systèmes du corps, sur le fonctionnement des organes, sur l'état musculaire, la concentration, la mémoire, le sommeil, il agit sur tout l'équilibre physique et psychologique.  Ses effets sont remarquables sur le stress.

Avec le LAHORE NADI YOGA, libérez votre dos, vos muscles et vos articulations des tensions qui les habitent et soulager vos douleurs. Prenez conscience de votre corps dans la détente et la régénération.

A travers des exercices, des mouvements, et des postures simples: méditations, exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation.

Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée, et un équilibre psychologique.

Avec le LAHORE NADI YOGA, libérez votre dos, vos muscles et vos articulations des tensions qui les habitent et soulager vos douleurs. Prenez conscience de votre corps dans la détente et la régénération.

A travers des exercices, des mouvements, et des postures simples: méditations, exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation.

Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée, et un équilibre psychologique.

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j'accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Chacune a sa propre notion de la sensualité, pour certaines c’est un rejet, un jugement négatif et vulgaire, pour d’ autres c’est une quête. 

Dans ce cercle nous explorerons les différents sens, tout particulièrement avec le retour de l'été, nous sommes plus réceptives pour accueillir, jouer avec les sensations de notre corps et laisser circuler en nous la vie. 

Je suis ravie de partager ce dernier cercle sacré de l’ année avec toi. 

Quelle est ta représentation de la sensualité ?

Avec Marie-Laure,

A la salle des Associations de Ségny

Les organisatrices:

Association « Yogaviva »de Cessy avec Erika, et Association « Santé et Bien-être par le Yoga »avec Odile-Mahadevi

Où: Salle des Association 103 RUE DU VIEUX BOURG - 01170 SÉGNY

Réservez la date!!! 

Nous pouvons pratiquer 54 cercles de salutations avec les mantras. (108 salutations)

Le programme environ 2,5 heures, avec l’échauffement, les 108 salutations, le relaxation finale et les partages des expériences.

Le programme est gratuit pour les adhérents Association Yogaviva, et les adhérents de l’Association Santé et Bien-être par le Yoga et 20€ pour les personnes extérieures. 

Le yoga thérapeutique hormonal: Le YTH est une méthode totalement naturelle conçue par Dinah Rodriguez. La pratique associe des Asanas (postures de yoga), au Bastrika, (une technique de respiration), au Yoga nidra (technique de visualisation), et à la Technique énergétique tibétaine (circulation d’énergie). La série d’exercices stimule les glandes endocrines (hypophyse, thyroide, surrénales, ovaires ou testicules) afin d'harmoniser la production d’hormones. Elle vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel.

Avec Odile Mahadevi.

A la salle des Associations de Segny

Respirer, c'est la vie. La respiration nous amène vers la détente. Le pranayama est la science yogique qui équilibre et régule l'énergie vitale par une maîtrise subtile de la respiration. Le mot pranayama se  
compose de deux mots : prana qui signifie "force vitale" et yama "maîtrise" ou "contrôle". Cette maîtrise du souffle nous porte vers la tranquillité qui peut aller jusqu'à la méditation.

A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.

Pratiqué en musique, les mouvements sont l'occasion d'une présence plus calme à soi-même,  permettant d'affiner nos perceptions physiques et la conscience de nos gestes. 

Par son action bienfaisante sur les différents systèmes du corps, sur le fonctionnement des organes, sur l'état musculaire, la concentration, la mémoire, le sommeil, il agit sur tout l'équilibre physique et psychologique.  Ses effets sont remarquables sur le stress.

Avec Christine,

A la salle des Associations de Ségny

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j'accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Le consentement est un terme qui fait partie de notre quotidien, c’est presque un mot nouveau dans notre vocabulaire, comme s'il avait été mis de côté ou recouvert alors que c’ est un monde à lui tout seul. 

Durant ce cercle nous allons explorer différentes techniques simples et concrètes à  appliquer en famille, avec un partenaire, nos proches et aussi apprendre à poser nos propres limites, exprimer nos besoins, savoir dire OUI, savoir dire NON, demander la permission… 

Qu’est ce que le consentement pour toi ? 

Avec Marie-Laure,

A la salle des Associations de Ségny

A travers des exercices, des mouvements et des postures simples (méditations, exercices énergétiques, techniques respiratoires, nadi asana, relaxation), la pratique du Lahore Nadi Yoga permet à l'énergie de mieux circuler.

Les tensions physiques, les douleurs du dos et des articulations se dissipent, grâce à un assouplissement de la colonne vertébrale et des articulations.

Il en découlera un bien-être physique, une plus grande clarté de la pensée, et un équilibre psychologique.

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j' accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Durant ce cercle nous aborderons, le thème de l’énergie sexuelle qui est notre marque de naissance, de vitalité, de créativité, de puissance qui est omniprésente en nous et nous évoquerons le thème de la sexualité.

Ce cercle nous amènera à découvrir le sens de la sexualité sacrée, bien loin de tout ce que nous avons entendu, appris, vu et vécu de la sexualité dans notre société. 

La sexualité sacrée est une démarche spirituelle de guérison. 

Es tu complètement à l’aise avec le terme d'énergie sexuelle et de sexualité ? 

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j' accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Ce mot qui autrefois faisait peur, est de plus en plus médiatisé, c’est un thème fréquent dans les magazines, mais malgré tout il reste encore tabou. 

La ménopause est un nouveau chapitre de la vie d’une femme, un temps pour revenir à soi et également une libération si elle est bien vécue. Cette pause est essentielle pour vivre enfin qui tu es et t’ autoriser à passer en priorité, cette transition est vécue différemment par chaque femme et ma priorité est de t’accompagner dans la compréhension et le ressenti de ce processus.  

Durant ce cercle, nous pourrons partager, échanger nos vécus et nos tips, avec bienveillance et douceur. 

Pratiqué en musique, les mouvements sont l'occasion d'une présence plus calme à soi-même,  permettant d'affiner nos perceptions physiques et la conscience de nos gestes. 

Par son action bienfaisante sur les différents systèmes du corps, sur le fonctionnement des organes, sur l'état musculaire, la concentration, la mémoire, le sommeil, il agit sur tout l'équilibre physique et psychologique.  Ses effets sont remarquables sur le stress.

Un espace sacré sécurisé de paroles, d’échanges, de mouvements pour se reconnecter à soi et aux autres, se nourrir avec le coeur. S’autoriser à être soi, authentique, exprimer ou pas qui tu es vraiment, sans jugement et sans être jugée.  

L’avenir! Dans nos sociétés hyper digitalisées et virtuelles, le cercle offre l’opportunité de la chaleur et de l’écoute humaine pour notre propre connaissance et notre évolution spirituelle. 

Durant chaque séance, nous explorerons différentes pratiques corporelles de yoga, de mouvements et d’ateliers liées aux thèmes choisis. Les thématiques sélectionnées  sont des sujets récurrents auprès des femmes que j' accompagne, le cercle nous ouvre à d’autres possibilités et nous apporte d'autres réponses. 

Prendre le temps d’écrire ou de s’écrire, l’écriture a une vertu thérapeutique, tout le monde connaît l'importance d’écrire son journal dans certains moments difficiles, c’est une manière de poser ce qu’il est impossible de verbaliser et c’est une aide fondamentale pour libérer notre mental de sa charge. 

Pas besoin d’avoir un talent d’écrivain pour écrire, durant ce cercle, chacun est libre de poser ses mots sur le papier avec créativité, juste écrire une lettre à une personne en particulier ou pourquoi pas commencer à écrire sa propre histoire, tout est possible avec l’ écriture. 

Écris tu régulièrement ? 

Inscris toi, choisis un joli cahier et un stylo qui t’ inspire.