Le meilleur moment pour la pratiquer est le soir. 
Elle a pour rôle d’apaiser les tensions cumulées dans la journée,  ainsi que de le préparer aux postures (asanas) de yoga maintenues plus longtemps. 
C’est une série de mouvements avec laquelle nous mettons en harmonie notre respiration.

A la salle des Associations de Segny,
Par Odile Mahadevi.