Selon l’objectif recherché, plusieurs méthodes de pratique du yoga vous sont proposées :

Hatha-Yoga

Le Hatha-Yoga est le yoga physique, de tous les courants de yoga. Il comprend la pratique posturale, le pranayama, la relaxation et la méditation.
Ethymologiquement, « Ha » veut dire soleil, et « Tha » lune : le Haha-Yoga a donc pour signification l’union entre l'énergie solaire et l'énergie lunaire.
C’est un yoga intégrant des postures pratiquées en dynamique et/ou en statique avec des niveaux de difficulté variables. En fin de séance la relaxation est le moment qui permet d’apprécier la détente et la paix intérieure en soi. La méditation devient alors plus accessible.
Le Hatha-Yoga est à la portée de tous.
Enseigné par Odile-Mahadevi

 

YOGA SIVANANDA

Ce yoga suit une structure classique d’un ensemble de postures incluant le pranayama. Il a été développé en occident par Swami Vishnu-Devananda dont son maître était Swami Sivananda. Son premier ashram à été construit au Canada en 1959.
Enseigné par Odile-Mahadevi

 

YOGA B.K.S.IYENGAR

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Autre spécificité : l’emploi de supports comme les bolsters, briques, sangles, couvertures, chaises, bancs, sacs à sable ou cordes de suspension, pour adapter et exécuter au mieux les asanas, permettant aussi une pratique de Yoga Restauratif.
Le yoga B.K.S. Iyengar est adapté à chacun, quelle que soit sa condition physique. Il peut être considéré comme un yoga thérapeutique.
Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.


 YOGA RESTAURATIF

De plus en plus connu, le restorative yoga ou yoga restauratif en français, offre un moment de détente tant physique que mental. A l’aide de supports, on installe son corps dans des postures où plus aucun effort est demandé. Ainsi au travers de la respiration s’installe la détente.
Les supports utilisés tels que des couvertures, des bolsters, des briques, des ceintures, des sacs de sable, des coussins pour les yeux, des chaises et parfois même un mur, s’inspire de la méthode BKS.Iyengar pour entraîner le corps et le mental dans un état de lâcher prise. Le principe est que les supports permettent d’adapter la posture au corps et non l’inverse, afin de libérer les tensions musculaires et le stress. Cela entraîne  alors un état de détente et de régénération plus ou moins profond suivant les postures pratiquées et l’expérience du pratiquant.

Une leçon de yoga restauratif d’une heure trente comprend généralement 3, 4 voir 5 positions tenues passivement sur une gamme de supports. Une fois la personne confortablement placée dans la juste position, ce qui peut prendre un certain temps suivant la posture et l’expérience, il n’y a plus de mouvement ni d’effort. Le temps de tenue peut varier de 5 à 30 minutes.
Ce style de yoga est profondément relaxant et revigorant. Il est approprié pour n’importe qui, quel que soit l’âge, le stade de la vie, ou l’état physique. C’est un yoga idéal pour les débutants, mais aussi pour les pratiquants de yoga plus expérimentés.
Enseigné par Odile-Mahadevi.

ASHTANGA YOGA

L’Ashtanga est un yoga dynamique, crée par Pattabhi Jois, et défini par des series de postures très précises au rythme de la respiration. C'est une variante du Vinyasa Yoga.

 

VINYASA YOGA

Le Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui intègre un enchaînement de postures pratiquées au rythme de la respiration avec un concept plus souple que celui de l’Ashtanga. Ce yoga développe la force et l’endurance du corps ainsi que la capacité cardio-vasculaire. Il accroît la capacité pulmonaire, développe la chaîne musculaire et la souplesse des articulations, apporte grâce et légèreté dans la démarche et tonifie abdominaux et fessiers. Il convient particulièrement aux personnes ayant une bonne condition physique ainsi qu’aux sportifs. Il permet ensuite de pratiquer des postures de yoga avancées.
Enseigné par Odile-Mahadevi

 

Yoga Satchidananda

Caractérisé par une pratique intense, répétition des salutations au soleil rétention poumons plein entrecoupé par le chant des mantras dédiés au Soleil, ainsi que par la durée du maintien des postures. Ici, les Salutations au Soleil ne sont plus qu'un exercice physique, mais aussi une prière et un remerciement au soleil de sa présence.
Le maintien des postures apporte un état méditatif où, écoute, respect et présence trouvent tout leur sens.
Swami Satchidananda a enseigné d'excellents Kriya, ainsi que les 10 postures classiques. Il nous a transmis un mode d'approche vers la discipline, Tapas, qui soulage la douleur et couronne l'hatha-Yoga.
Enseigné par Odile-Mahadevi


LAHORE NADI Yoga: Yoga de la Douceur et de l'Energie

A travers des méditations, des séries de postures simples et précises, des techniques de respirations, d'exercices énergétiques, le Lahore Nadi yoga a pour but de reconnecter les nadi, permettant une circulation harmonieuse de l'énergie dans l'organisme, et pose ainsi les bases d'un mieux-être physique, intellectuel et émotionnel. Il permet de se libérer de certaines tensions physiques, de certaines douleurs, et permet également de régénérer les articulations, d'où une amélioration de la souplesse des membres, et de la colonne vertébrale.
Dans la philosophie du Lahore Nadi Yoga, tout trouble corporel, émotionnel, intellectuel, relationnel, environnemental et même systémique, est d'abord du à une déconnexion des"nadi, c'est à dire à une rupture de la circulation de l'énergie dans les lignes énergétiques.
Enseigné par Christine

YOGA DE SAMARA: DOUCEUR ET DYNAMISME

Cette méthode millénaire issue de la science des mouvements et des danses sacrées a la particularité de dynamiser notre énergie de vie, et de nous rapprocher de la partie la plus authentique en nous-même, notre sagesse intérieure. La pratique est associée à des musiques spécialement choisies ou conçues pour potentialiser les effets des mouvements sur le corps , les organes, les différents systèmes et le psychisme et donc les pensées et les émotions. Les mouvements se pratiquent en mobilisant l'attention à l'immobilité et aux mouvements, aux sensations du corps, à la respiration... Les séances sont composées d'exercices de méditation, d'échauffements et d'étirements , de danses, d'arkanas majeurs, de mouvements méditatifs, et de relaxation.
Enseigné par Christine

le Yin Yoga

Une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur.
Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection .
Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions.
Sur le plan physique, le Yin Yoga cible les articulations, les tissus conjonctifs et les groupes musculaires. Il n'y a pas d'idéal esthétique à atteindre, ce qui rend l'approche du Yin Yoga particulièrement libératrice.
Sur le plan énergétique, la pratique renoue avec ses racines taoïstes et la théorie moderne des méridiens. Les poses tenues pendant de longues périodes rétablissent l'harmonie dans le corps subtil en ciblant les canaux qui parcourent les tissus conjonctifs. Les rebonds qui ont lieu après la pose permettent au pratiquant de se connecter à son Qi/Prana.
Sur le plan émotionnel/mental, les qualités inhérentes à la pratique nous conduisent naturellement vers notre intériorité. Elle met en lumière le complexe corps- esprit et le champ de conscience.
Enseigné par Thierry